トレーシーメソッド

トレーシーメソッドはDVDが3枚でていますが、

こんなDVD付きの本もでていました。

トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【DVD付】 (マガジンハウスムック)


これからはじめる人にはいいですね〜��(｡・Д・｡)

トレーシーメソッドに似たダンスエクササイズとして、

コアリズムがありますね。

こちらはラテンダンスがもとになっているエクササイズです。



【日本語吹替版】コアリズム 初心者応援セット（DVD4枚組）

クワバタオハラのくわばたりえさんが実践してますね。

はじめのほうは杉本彩さんもよくCmにでてました。



このコアリズムとトレーシーメソッドの違いは、

コアリズムはウエスト部分のくびれやおなかまわりを中心とした

エクササイズで、


トレーシーメソッドはお腹まわりだけでなく、

全身のひきしめに対応したエクササイズだということです。



お腹まわりが気になる方はコアリズムという選択も

「あり」かと思います

トレーシーメソッドの第3弾は、2010年の3月に発売。

今回は、有酸素運動です。

そして、そのためにするのは「ダンス」です。


名づけて有酸素ダンス！

って、そのままだったΣ(´∀｀；)


これ。

ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK



全2作は筋肉トレーニングの要素が強く、

今回のは有酸素運動。


トレーシーはこの2つを並行させることを進めています。



ただ、ダンスの振り付けを覚えるのが大変です(^_^;)

センスのいい方はすぐに覚えられるかも知れませんけど。



でも、この振り付けを覚えてダンスしてたら、

消費カロリーもけっこうなものになるんじゃないかと

密かに思ってます(-_☆)キラーン